w zime

Bunia, najlepiej jak sobą samym daje się przykład, moja rodzinka dopiero niedawno uwierzyła, że ja na serio z tym zdrowym odżywianiem, wcześniej penie myśleli, ze za 3-4miesiace jej przejdzie ale ja uparta i trzymam się kurczowo :-D Kajtek, już mam niecny plan progresu w przysiadzie %-) Przez zimę przymasujesz to akurat na wiosną redukcja a na [...]

Jadę! W srogą zimę.

[...] juz tylko pobieznie- za duzo tego :) i widze, ze Ty bardzo duzo wykonywales roznych form biegu. Nigdy nie lubilem biegac dla samego biegania, ale jesli juz bym chcial przez zime cos pocwiczyc to jaka forme wybrac? Da sie robic krotki, dobry trening na biezni? Powinenem kupic pulsometr? Jak wracalem z orlika bylem mega glodny- stad te pierogi.. [...]

[...] ma na pewno wplyw. I pewnie obciazania w koncowce ostatniego cyklu. Pilka rzeczywiscie super, az inaczej tak po trawce pobiegac :) Ale mam okropne zakwasy.. Mimo, ze cala zime cwicze, to widac i tak mialem wiele nieuzywanych miesni :) Generalnie to jestem ze swietokrzyskiego i u nas sie tez mowi na dwor. Ale juz tyle lat mieszkam w Krakowie, [...]

własnie jabi jak to jest? Tylko białko idzie w górę czy wszystkie produkty? Bo skoro białko to aminokwasy tym bardziej , chce wiedzieć jak najszybciej bo zapasy muszę robić na zimę

Witam :) 1) cel: MASA 2a) nazwa produktu/produktów*: GASPARI SUPER PUMP 250 + TREC CM3 1250 3) staż: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 1x Trec cm3 - pozytywne wrażenia i kiedyś kiedyś 2x mono vitalmaxa również byłem zadowolony 6) dokładny opis [...]

Dziś tu dosłownie wiosennie-zupełnie nie czuje się świąt ,tak jak w Polsce Do tego dziś się bardzo zdziwiłem,że już mamy zimę od 3 dni. Pogoda robi wrażenie wczesnego kwietnia :) Jeszcze kilka miesięcy temu do głowy by mnie nie przyszło ,że tu i tak spędzę święta. Pozostało tylko złożyć życzenia wszystkim forumowiczom i tym incognito [...]

[...] na sucho jechac i bedzie powoli rosnac , efekty beda trwale ja bede zdrowy i wogole niebedzie problemow. Z drugiej jednak strony jak sobie przypominam ze przez cala jesien i zime zap*****lalem jak wol , trzymalem diete , wszyskie pieniadze udawalem na zarcie i odrzywki i przez tez kilka miesiecy zrobilem moze 1 - 1,5 cm w lapie , wsuemi to nawet [...]

[...] w legionie nadrabia Umcia wygrywa wszystkie zakłady Herek alkohol wyciąga z pod lady Reso uciekł spamować w Gainerze Shit laskami obraca w plenerze Ziom szukając ludzi na poziomie Znalazł Spaitera w samoobronie Robert cos sie nie udziela Rion sprawdza nas co niedziela Rain zapomniany szykuje forme na zime Starzy zostaja a dzieci w kime

[...] Ziom szukając ludzi na poziomie Znalazł Spaitera w samoobronie Robert cos sie nie udziela Rion sprawdza nas co niedziela Carbon przerzuca węgiel w kopalni Świerzaki spamują bez żadnych sogarni Rain zapomniany szykuje forme na zime Starzy zostaja a dzieci w kime Final Wersjon! Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2010-07-14 22:35:09

[...] przerzuca węgiel w kopalni Świerzaki spamują bez żadnych sogarni Marrat MMA na ulicy praktykuje Sambi zamiast arnoldować to sie edukuje Rain zapomniany szykuje forme na zime Starzy zostaja a dzieci w kime FAJNAL WERSJON Bo w opcji zakładania ankiety juz miejsca nie ma)) Nazwe dajcie nazweeeeeee)))) Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu [...]

[...] Ziom szukając ludzi na poziomie Znalazł Spaitera w samoobronie Robert cos sie nie udziela Rion sprawdza nas co niedziela Carbon przerzuca węgiel w kopalni Świerzaki spamują bez żadnych sogarni Marrat MMA na ulicy praktykuje Sambi zamiast arnoldować to sie edukuje Rain zapomniany szykuje forme na zime Starzy zostaja a dzieci w kime

1. WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy clenbuterol i cypio/prop + winko + clen 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: suchy mięsień (coś na zimę, ale bez robienia mega masy) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Cóż, na pewno będę chciał w tym sezonie pobiec setkę, ona też mniej więcej pokaże jak to jest, oprócz tego, nie oszukujmy się, to był mój trening, często robiłem co wygodniej A to sobie pobiegłem 100m a to 120m, a to 60m. Plus dodać fakt, że niektóre rzeczy i tak robiłem źle lub nie do końca dobrze, jak chociażby skip A :) Po prostu teraz ostro [...]

Piątek - 16 VII -trucht 6 minut -dobre rozciąganie -5x100m -trucht 3 minuty Uwagi Zgodnie z dzisiejszymi zaleceniami trenera. Jeżeli chodzi o te setki, to trzy miałem pobiec w miarę luźno i dwie względnie mocno. Było ok, chociaż chyba za mocna była pierwsza seta. Jutro mam wolne :) a pojutrze start @up@up Co do Waszych opinii to się nie wypowiem, [...]

no ja też jakoś nóg sobie nie wyobrażam golić póki co, a klatę na zimę zostawiam w spokoju :P

Jakoś staram się kombinować teraz, bo od września zacznie się lekka monotonia, żeby gotowanie jak najmniej czasu zabierało. Jak już o tym mowa to moją aktualną sytuację świetnie przedstawia ten obrazek http://imageshack.eu/CwLc.jpg Wypiska z wczoraj 27.08.2017 DNT Luźna niedziela u babci na wsi. Wpadł też grill (kurde). Miało nie być [...]

przyznaj ze Ci laska nie pozwala ja na razie lece na suchara nie ma co kasy w suple ladowac za 1,5 miesiaca walne jakies mono i aakg a na zime walne tescia z meta i na wiosne to samo

Co tak cicho? Rura Cie zabiła? Bo to niebezpieczne urządzenie, przekonałem się zimę tego roku, plecy mnie złapały to poszedłem na drążki na powietrzu i..... Runąłem na żwir ze sporej wysokości - słowo a to cześć mojego postu z tej zabawy. To jeszcze małe podsumowanie przełomu roku. Leżę na plecach i rozciągam tyłek, jem tylko miękkie pokarmy bo [...]

Xzaar jest dokładnie jak piszesz, przez zimę chcę postawić na siłownię, poniedziałek, środa, piątek, ale dokładnie chodzi mi o zatrzymanie wytrzymałości biegowej, tak żebym półmaraton mógł lecieć od ręki, a do maratonu nie musiał szykować się na kilka miesięcy przed startem. Teraz tak - 60-70% HR max dla mnie jest to max 136 BPM - zanotowane mam [...]